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fit健身

fit健身
  • 类型:运动健康
  • 语言:中文
  • 版本:6.6.5
  • 时间:2023/5/14 14:40:01
fit健身 健身运动 生活服务 健康塑身 健身软件
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游戏介绍

fit健身是一个很棒的运动健身软件,这个软件实时记录你的运动数据!一起运动,健康生活,帮助用户塑造理想完美的身材,还可以和朋友在线PK,享受运动健身带来的生活乐趣!感兴趣的朋友们就快来下载使用吧!

fit健身介绍

fit健身这款非常好用的健身管理类型的软件,有着特别专业化的设计,专业居家健身私教,更使用标准人体结构数据,能有效的模拟真实人体运动,建立虚拟人体训练,针对性训练肌肉,减肥减脂,运动康复,瘦身瑜伽等传递健康生活。现在就来体验吧!

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fit健身特色

1、韩寒推荐,超千万用户的健身选择

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无论你的目标是减脂、增肌还是塑形,Fit都能根据你的健身基础和日程,为你度身定制个人专属健身和健康营养饮食计划。

2、会员0元练一年

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在训练过程中,随时调整训练动作难度,满足从入门到进阶的训练需求,体验更灵活,效果不耽误。

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fit健身

fit健身特点

1.非常强大健身功能,满足广大健身爱好者用户的健身需求。

2.用户在进行健身的时候,可以按照自己的健身要求进行线上咨询。

3.非常专业的健身教练,为用户打造更加专业化的健身服务。

4.提供非常经典的视频课程,能够让你在进行健身动作的时候更加规范。

fit健身优势

1、超过400节健身课程

包含减脂HIIT、Tabata、增肌力量、瑜伽、拉伸、热身、生理期、产后恢复、提升运动表现、体态纠正、康复训练

2、超过600个训练动作

美国UnderArmour品牌健身导师-陈蕴(Jordan Chen)及专业教练标准视频示范

3、健身导师团队精心设计

训练课程、合理编排训练步骤,更适合国人体质

4、不同时长的课程

匹配各种健身场景,支持离线训练,随时随地开启训练模式

5、高品质多机位训练视频

清晰呈现动作细节,轻松全面掌握动作要领,提升训练质量

fit健身指南

训练部位

肩部:三角肌前束、三角肌中束、三角肌后束

上臂:肱二头肌、肱肌、肱三头肌

前臂:前臂肌、手伸肌

胸部:胸大肌、上胸肌

背部:背阔肌、斜方肌、肩胛肌群

腰部:腹直肌、腹斜肌、腰背肌群

下肢:内收肌、腿前侧肌群、腿后侧肌群

fit健身常见问题

1、练了一段时间后体重不降反升?

两个原因:练少了、吃多了。减脂的强度需要达到每天20分钟以上的运动量。另外如果没有进行饮食管理,合理分配减脂所要求的营养摄入,健身减肥的效果就大打折扣。而且,运动消耗了热量会让胃口变好,这时候是最容易“吃多”的时候。

2、训练后酸痛怎么办?

健身新手、塑形增肌训练经常会遇到练后肌肉酸痛的情况。一般发生在练后1-2天。所以在运动后,我们强调一定不能跳过拉伸阶段,有需要的话再多练―节拉伸或瑜伽课程。很大程度上会帮助肌肉修复、缓解运动中乳酸代谢产生的延迟性肌肉酸痛。如果酸痛影响到日常生活,则休息1-2天,酸痛消失后再继续锻炼。

3、女生练Fit怕长肌肉

长肌肉的两个条件:

(1)吃大量蛋白质和碳水化合物。

(2)进行有规律的大重量负重训练。

两个条件同时满足,长肌肉都不容易,更何况只是做简单的减脂塑形训练?

4、减脂期间,每天练多长时间好?

以低强度有氧运动为主,建议每天的运动时间在20-50分钟左右。

5、运动中出现头晕、恶心的情况怎么办?

这样的情况一般发生在初学者身上,和强度过大的情况下。运动中一定要保证通风环境,运动前1小时不要进食,可以多喝水。一旦出现了头晕恶心,则暂停运动休息一会儿,不要勉强。等恢复过来后再继续。

6、坐做卷腹,蹬车,腰非常酸,坚持不了,怎么办?

做腹部训练时,出现下背痛的时候应该立刻停止这个动作。由于你的腹部肌群力量不足以完成这个动作要求的次数,腰部肌肉过伸来代偿,这时候就会发生腰痛、下背痛。如果是仰卧位,保证你在练习的时候腰部贴合地面。也可以选择降低腹部训练动作的难度,腰痛消失再去训练。

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