fit健身app

fit健身app是一款专为健身爱好者设计的健身服务平台。通过这款软件，用户可以便捷地访问并学习大量的健身课程，随时随地根据个人喜好选择适合的课程进行锻炼，使用户能够轻松地利用这些丰富的教学资源来提升自己的健身效果！！！

fit健身app特色

1、为用户提供超过400节健身课程，用户可以随时随地在线学习;

2、超过600个训练动作，让用户可以随时练习各种动作;

3、这里的每一堂课程都是由专业的健身导师团队精心设计而来的;

4、拥有不同时长的课程，能够匹配各种健身场景;

5、支持离线训练功能，就算手机没网也能随时随地开启训练模式;

6、高品质多部位的训练视频，能够为用户讲解更多细节;

fit健身app更新日志

v6.7.2：

-适配OPPO最新手表

-需要使用系统权限如拍照等功能时，按国家最新隐私政策追加使用前弹窗。

-修复了一些bug

v6.7.1：

修复部分小错误，提升整体稳定性。

fit健身app说明

1、将这个软件下载完成之后，安装到手机中，打开使用

2、进入到应用的主界面即可获取为你推荐的海量健身视频

3、任意选择一个教学视频即可在线进行学习

4、将课程添加到自己喜欢的课程中即可进行学习

5、点击查看这里为你提供的健身计划，可以按照计划进行训练

fit健身app功能

1、减脂

Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂

2、腹肌

腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂

3、塑形

手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造

4、美腿翘臀

蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练

5、瑜伽拉伸

入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽

6、生理期、产后恢复

生理期全身循环练习、生理期舒压、肩颈放松、产后恢复训练-基础瑜伽

7、增肌

俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练

8、热身激活

有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身

9、体态纠正

缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型

fit健身app指南

1、练了一段时间后体重不降反升?

两个原因：练少了、吃多了。减脂的强度需要达到每天20分钟以上的运动量。另外如果没有进行饮食管理，合理分配减脂所要求的营养摄入，健身减肥的效果就大打折扣。而且，运动消耗了热量会让胃口变好，这时候是最容易“吃多”的时候。

2、训练后酸痛怎么办?

健身新手、塑形增肌训练经常会遇到练后肌肉酸痛的情况。一般发生在练后1-2天。所以在运动后，我们强调一定不能跳过拉伸阶段，有需要的话再多练―节拉伸或瑜伽课程。很大程度上会帮助肌肉修复、缓解运动中乳酸代谢产生的延迟性肌肉酸痛。如果酸痛影响到日常生活，则休息1-2天，酸痛消失后再继续锻炼。

3、女生练Fit怕长肌肉

长肌肉的两个条件：

(1)吃大量蛋白质和碳水化合物。

(2)进行有规律的大重量负重训练。

两个条件同时满足，长肌肉都不容易，更何况只是做简单的减脂塑形训练?

4、减脂期间，每天练多长时间好?

以低强度有氧运动为主，建议每天的运动时间在20-50分钟左右。

5、运动中出现头晕、恶心的情况怎么办?

这样的情况一般发生在初学者身上，和强度过大的情况下。运动中一定要保证通风环境，运动前1小时不要进食，可以多喝水。一旦出现了头晕恶心，则暂停运动休息一会儿，不要勉强。等恢复过来后再继续。

6、坐做卷腹，蹬车，腰非常酸，坚持不了，怎么办?

做腹部训练时，出现下背痛的时候应该立刻停止这个动作。由于你的腹部肌群力量不足以完成这个动作要求的次数，腰部肌肉过伸来代偿，这时候就会发生腰痛、下背痛。如果是仰卧位，保证你在练习的时候腰部贴合地面。也可以选择降低腹部训练动作的难度，腰痛消失再去训练。

fit健身app优势

1、能够根据你的健身目标和基础，来为你推荐适合的课程;

2、国家营养师团队，通过饮食与运动相结合的方法进行训练;

3、提供21天零负担减脂班，14天细腰马甲线冲刺计划等各种班级可以加入;

4、海量优质的热门课程实时为你推荐，学习更专业的课程;

5、实时统计用户的运动数据信息，让你对自身情况更了解;

6、根据用户的自身状况来为你量身定制属于你的课程资源;