西藏地图高清版大图
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西藏地图高清版大图详情展示清晰的地理信息与行政区划，涵盖全区主要城市、交通线路、地形地貌及重要地标，图像分辨率高，细节丰富，便于用于学习、研究或旅行规划，全面呈现西藏自治区的自然与人文空间布局。
西藏自治区位于中国西南边陲，地处青藏高原西南部，北邻新疆，东接四川，东北紧靠青海，东南连接云南，南与缅甸、印度、不丹、尼泊尔等国接壤，陆地国界线长达4000多公里。全区面积约120万平方公里，平均海拔4000米以上，被誉为“世界屋脊”。
行政区划：西藏下辖6个地级市（拉萨市、日喀则市、山南市、林芝市、昌都市、那曲市）和1个地区（阿里地区），共74个县级区划。
地形地貌：西藏地形复杂多样，可分为藏北高原、藏南谷地、藏东高山峡谷和喜马拉雅山地四大地带。境内拥有珠穆朗玛峰（世界第一高峰）等50余座海拔7000米以上的高峰，以及纳木错、色林错等1500多个湖泊。
气候特点：西藏气候垂直变化显著，总体呈现西北严寒、东南温暖湿润的特点。年平均气温在-2.8℃至11.9℃之间，昼夜温差大，日照时间长，辐射强烈。
西藏旅游资源丰富，涵盖雪山、湖泊、峡谷、草原、寺庙等多种景观。以下为必打卡景点：
布达拉宫（拉萨）
特色：世界上海拔最高的古代宫殿，藏传佛教圣地，宫内珍藏大量文物和艺术品。
玩法：参观宫殿内部，了解藏传佛教历史；在布达拉宫广场拍摄全景；前往药王山观景台打卡50元人民币背面同款视角。
门票：旺季200元/人，需提前预约。
开放时间：9:00-15:40（旺季）。
大昭寺（拉萨）
特色：藏传佛教信徒心中的圣地，寺内供奉释迦牟尼12岁等身像。
玩法：跟随转经人流感受信仰力量，聆听导游解读宗教文化。
门票：85元/人。
羊卓雍措（山南市）
特色：西藏三大圣湖之一，湖水碧蓝如宝石，与雪山相映成趣。
玩法：翻越岗巴拉山口俯瞰全湖，在观景台拍摄最佳视角。
门票：免费（部分观景台收费）。
纳木错（拉萨市当雄县）
特色：西藏最大的咸水湖，世界海拔最高的大型湖泊，湖水辽阔，与天空相连。
玩法：在湖边欣赏日出日落，拍摄湖光山色；骑马或徒步探索草原。
门票：旺季120元/人（含观光车）。
珠峰大本营（日喀则市定日县）
特色：近距离观赏珠穆朗玛峰，感受世界之巅的震撼。
玩法：拍摄珠峰星空，体验帐篷住宿；需提前办理边防证。
门票：180元/人（环保车120元/人）。
雅鲁藏布大峡谷（林芝市）
特色：世界最深的峡谷，山峰耸立，江水奔腾，景色壮丽。
玩法：乘坐游船游览峡谷，徒步探索原始森林；在观景台拍摄南迦巴瓦峰。
门票：150元/人（含观光车）。
根据时间安排，可选择以下经典路线：
6天5晚精华游
Day1：抵达拉萨，适应高原环境，游览八廓街、布达拉宫广场。
Day2：参观布达拉宫、大昭寺，品尝藏式美食。
Day3：前往羊卓雍措，返回拉萨途中游览卡若拉冰川。
Day4：拉萨至纳木错，欣赏湖光山色。
Day5：返回拉萨，游览西藏博物馆、哲蚌寺。
Day6：根据返程时间，自由活动或购物，结束行程。
10天深度游
Day1-5：同6天5晚精华游。
Day6：拉萨至林芝，游览巴松措、色季拉山口。
Day7：林芝至雅鲁藏布大峡谷，探访南迦巴瓦峰。
Day8：林芝至鲁朗林海，体验工布风情。
Day9：返回拉萨，途中游览米拉山口。
Day10：自由活动或购物，结束行程。
西藏美食以藏餐为主，融合川菜、印度菜等风味。以下为必尝美食：
酥油茶
特色：藏族人民日常生活中不可或缺的饮品，由酥油、盐和茶混合而成，口感咸香浓郁，具有抗高反、御寒功效。
推荐店：拉萨八廓街老茶馆。
牦牛肉干
特色：选用优质牦牛后腿肉，风干后肉质紧实，嚼劲十足，是高原特色零食。
购买地：拉萨市区特产店、八廓街市场。
藏面
特色：碱水粗面搭配牦牛骨汤，朴实暖胃的当地早餐。
推荐店：拉萨光明港琼甜茶馆。
石锅鸡
特色：林芝特色美食，以墨脱石锅慢炖藏鸡和药材，汤鲜肉嫩，营养丰富。
推荐店：林芝鲁朗镇石锅鸡店。
糌粑
特色：青稞炒面混合酥油茶手捏而成，藏族主食，体验自制乐趣。
推荐店：拉萨当地藏民家访。
高原反应预防
提前一周服用红景天等抗高反药物；抵达后避免剧烈运动，保证充足休息；多补充糖分和水分。
保暖与防晒
西藏昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒衣、毛衣等保暖衣物；白天阳光强烈，需佩戴墨镜、宽檐帽、魔术头巾，涂抹SPF50+防晒霜。
尊重当地文化
进入寺庙需脱帽、不穿短裤短裙、不大声喧哗；转经、绕行寺庙遵循顺时针方向；勿随意触摸佛像、经书、法器。
边防证办理
前往珠峰大本营、阿里、墨脱等地需提前在户籍地或拉萨办理边防证；拉萨办理地点为边防大厦或三级政务服务大厅。
交通与住宿
拉萨市区可乘坐公交、出租车或共享单车；前往景区建议包车或参加旅行团；住宿选择供氧酒店或连锁酒店，确保舒适安全。
西藏自治区
西藏自治区下辖拉萨市、日喀则市、山南市、昌都市、那曲市、林芝市6个地级市，1个阿里地区。
1.拉萨市
拉萨市下辖城关区、堆龙德庆区、达孜区3个市辖区，林周县、尼木县、当雄县、曲水县、墨竹工卡县5个县。
2.日喀则市
日喀则市下辖桑珠孜区1个市辖区，江孜县、白朗县、拉孜县、萨迦县、岗巴县、定结县、定日县、聂拉木县、康马县、亚东县、仁布县、南木林县、谢通门县、吉隆县、昂仁县、萨嘎县、仲巴县17个县。
3.山南市
山南市下辖乃东区1个市辖区，扎囊县、贡嘎县、桑日县、琼结县、曲松县、措美县、洛扎县、加查县、隆子县、浪卡子县10个县，代管错那市1个县级市。
4.林芝市
林芝市下辖巴宜区1个市辖区，墨脱县、察隅县、波密县、朗县、工布江达县5个县，代管米林市1个县级市。
5.昌都市
昌都市下辖卡若区1个市辖区，察雅县、左贡县、芒康县、洛隆县、边坝县、江达县、贡觉县、丁青县、八宿县、类乌齐县10个县。
6.那曲市
那曲市下辖色尼区1个市辖区，申扎县、班戈县、聂荣县、安多县、嘉黎县、巴青县、比如县、索县、尼玛县、双湖县10个县。
7.阿里地区
阿里地区下辖噶尔县、普兰县、札达县、日土县、革吉县、改则县、措勤县7个县。
