弥勒市是云南省红河哈尼族彝族自治州下辖的县级市,位于云南省东南部,地处昆明、个旧、开远三个城市和滇中、滇南两个经济区的结合部,是红河州的北大门。
弥勒市,云南省红河哈尼族彝族自治州辖县级市,位于云南省东南部、红河州北部,地处东经103°04′—103°49′、北纬23°50′—24°39′之间, [3]面积4004平方千米。截至2025年6月,弥勒市辖3个街道、9个镇、2个乡。 [11] [25]弥勒市人民政府驻弥阳镇髯翁西路136号。 [13]截至2024年末,弥勒市常住人口53.01万人。

卤鸡米线
卤鸡米线是弥勒当之无愧的美食“明星”,汤浓、肉香、米线口感佳,俘获了许多人的心2。到弥勒游玩,不吃一碗卤鸡米线,肯定会遗憾2。推荐尝试老柏芝等当地老店,搭配一份当地特有的酥肉,味道更佳。
酥肉
来弥勒一定得尝尝酥肉,炸酥肉的猪肉只用五花、后腿和里脊三个部位,腌制后再以精准的火候把控炸制,便得到一锅色泽金黄的酥肉2。搭配弥勒自产的云南红,是一种独特体验。
羊汤锅
弥勒羊汤锅以鲜美著称,暖心又暖胃。将新鲜健壮的本地山羊肉放入大铁锅清水中,撒入一把盐,炖上三小时,搭配又香又辣又麻的蘸水,令人垂涎欲滴2。羊汤锅不仅味道鲜美,而且还具备丰富的营养价值。

骨头参
骨头参是弥勒具有浓郁民族风味的一道特色美食,香、酸、甜、辣、咸具备,是含钙质、脂肪、蛋白质等丰富营养的佳品2。骨头参蒸、煮、炒、炖等食用皆宜,美味无穷。
凉卷粉与冰品
弥勒风味凉卷粉是降暑良品,口感嫩滑,搭配醋、酱油、辣椒油、香菜等佐料,让人吃了回味无穷。夏日冷饮推荐冰漂粑、冰凉虾、冰木瓜水,搭配炸洋芋、烧豆腐等小吃,是最地道的弥勒下午茶。
其他特色美食
彝家八大碗:包括头刀菜、杀猪菜、英雄肉、酸渣肉等,感受彝家的热情好客和浓厚的文化氛围。
红酒鸡翅:弥勒红酒产业衍生出的特色小吃,红酒的甘醇渗透进鸡翅,鸡翅里透露着红酒的醇香。
虹溪蜜饯:有数百年的历史,因色香味俱佳,博得了人们一致好评。
弥勒市境内东西多山,中部低凹,地势北高南低,在群山环抱中,形成一狭长的平坝及丘陵地带,山脉、河流趋向多由北向南。西部石山碎布,间有成林的乔木、灌木;东部山岭表层多为风化土壤,广为草丛,灌木和乔木覆盖;山岭之间有谷地,耕地多散布于谷地和平坝中。最高点位于新哨东面的金顶山,海拔约2315米,最低点为南盘江出境处,海拔约862米。土地总面积中,山岭、丘陵面积占87%,山间谷地、河谷面积占3%,平坝面积占10%。
东风韵景区
东风韵是一个充满艺术气息的特色小镇,以红砖建造的万花筒艺术馆和薰衣草花田著称,4-10月花海盛开,拍照效果极佳,被誉为“小普罗旺斯”13。景区内还有古琴展览馆等文化设施。
湖泉生态园
作为弥勒市区最大的免费4A级景区,湖泉生态园拥有湖泊、沙滩和棕榈树,有“红河小三亚”之称4。游客可以在此泡温泉、散步、野餐或垂钓,享受悠闲时光。
太平湖森林公园
公园以森林植被和四季花海闻名,10月有800亩百合花展,还有仙人掌园区和大地艺术景观,适合徒步和骑行1。这里被称为“弥勒人的后花园”。
可邑小镇
这是一个彝族阿细人聚居的古村落,是世界名曲“阿细跳月”的发源地34。游客可以体验彝族文化,参加篝火晚会,感受古朴的乡村氛围。
锦屏山风景区
锦屏山上有高1999厘米的弥勒大佛,是滇东南佛教胜地4。游客可沿1999级台阶登顶祈福,俯瞰弥勒市区全景13。
红河水乡
红河水乡是一个集商业、美食和文化于一体的旅游综合体,夜晚灯光璀璨,景观设计具有江南水乡风格2。这里还有音乐喷泉水舞秀,是弥勒较热闹的区域之一。
云南红酒庄
作为“高原波尔多”,弥勒的云南红酒庄是了解红酒文化的好去处,游客可以参观葡萄园、酿酒过程并品尝红酒14。酒庄内的圣恩教堂也是拍照打卡点。
甸溪河湿地公园
这是一个清幽的湿地公园,适合散步和骑行,人少景美,秋季可观赏芦苇和秋叶。